Alžbeta Zetzmann – Psychologička v Bazileji – Podpora v angličtine a slovenčine
Priestor na spomalenie, pochopenie toho, čím prechádzate, a nájdenie cesty vpred – vlastným tempom.
Vitajte, som Alžbeta
Som psychologička a psychoterapeutka s 10-ročnými skúsenosťami s klientmi v rôznych prostrediach, vrátane klinickej starostlivosti, poradenstva, psychoterapie a online podpory.
Podporujem ľudí, ktorí sa cítia preťažení, úzkostní alebo odpojení, ako aj tých, ktorí čelia nízkemu sebavedomiu, problémom vo vzťahoch alebo otázkam týkajúcim sa užívania návykových látok. Ponúkam tiež priestor na spracovanie a integráciu intenzívnych zážitkov, vrátane tých, ktoré súvisia so zmenenými stavmi vedomia, a pracujem s medzinárodnými klientmi, ktorí sa orientujú v živote v zahraničí.
Priťahujú ma témy spirituality, súcitu, kreativity a zdravia naprieč rôznymi úrovňami skúseností. Ponúkam priestor, ktorý je jemný a zároveň štruktúrovaný, kde môžete lepšie pochopiť samých seba a nájsť si vlastnú cestu vpred.
Som uznávaná ako psychologička a psychoterapeutka vo Švajčiarsku Komisiou pre psychologické profesie (PsyKo) a zapísaná v zozname psychoterapeutov Slovenskej republiky (Slovenská psychoterapeutická spoločnosť). Pracujem pod pravidelnou odbornou supervíziou.
Služby
Moje služby sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám, tempu a aktuálnej životnej situácii.
Psychologické Poradenstvo
Život je plný zmien a sú chvíle, keď naše obvyklé spôsoby zvládania už nefungujú a pocit pohody sa zdá byť nedosiahnuteľný. V takýchto okamihoch môže byť dôležitým krokom vyhľadanie podpory. V našej spoločnej práci vytvárame priestor, kde môžete spomaliť, preskúmať, čím prechádzate, a postupne nájsť cestu späť k väčšiemu pocitu vnútornej slobody a stability. Zvyčajne ide o strednodobú až dlhodobú spoluprácu.
Psychedelická Integrácia
Zmenené zážitky môžu byť zmysluplnou súčasťou ľudského života, niekedy menia náš pohľad na seba a svet. Ak sa k nim pristupuje s opatrnosťou a sú vedome integrované, môžu sa stať cenným zdrojom vhľadu, spojenia a osobného rastu, pomáhajú nám znovu sa spojiť so sebou, s ostatnými a so svetom okolo nás. Vo svojej práci podporujem klientov pri pochopení týchto zážitkov a ich integrácii do ich jedinečného životného príbehu, pričom posilňujem vnútorné zdroje. Tento typ podpory je zvyčajne krátkodobý.
Terapeutické prístupy
Geštalt terapia
Moja práca je silne ovplyvnená geštalt terapiou, ktorá vás pozýva prehĺbiť sebauvedomenie prostredníctvom vedomého zamerania sa na prítomný okamih – vrátane myšlienok, emócií a telesných zážitkov.
Spoločne skúmame vzorce, ktoré formujú vašu pohodu a vzťahy, pracujeme s tým, čo sa deje „tu a teraz“. Tento prístup podporuje hlbšie pochopenie vašich skúseností a zároveň vám pomáha znovu sa spojiť s vašimi vnútornými zdrojmi a schopnosťou zmeny.
Jadrom tejto práce je viera, že každý človek v sebe nesie vrodený tvorivý potenciál a vnútornú múdrosť, ktorú možno časom sprístupniť a rozvíjať.
Terapia zameraná na emócie
Terapia zameraná na emócie ponúka jemný a štruktúrovaný spôsob, ako pochopiť emócie a potreby – najmä v rámci vzťahových vzorcov, či už s partnerom, rodinnými príslušníkmi alebo so sebou samým.
Na našich sedeniach skúmame emocionálne zážitky so súcitom, prehlbujeme emocionálne uvedomenie a pracujeme s vzorcami, ktoré môžu viesť k napätiu, odpojeniu alebo konfliktu. Tento proces podporuje rozvoj súcitu so sebou samým, autentickejšie spôsoby reagovania a silnejší pocit spojenia – so sebou aj s ostatnými.
EMDR terapia
Niektorí klienti vyhľadávajú podporu pri symptómoch súvisiacich s traumou, znepokojujúcich spomienkach alebo úzkostných reakciách. V takýchto prípadoch môžem využiť EMDR a prístupy citlivé na traumu.
Táto práca podporuje prirodzené spracovanie náročných zážitkov, pomáha im stať sa menej ohromujúcimi a viac integrovanými do vášho životného príbehu. Proces je vždy kolaboratívny, starostlivo načasovaný a založený na silnom zameraní na bezpečnosť, stabilizáciu a vaše vnútorné zdroje.
Témy, s ktorými sa na mňa môžete obrátiť
Ak hľadáte terapeuta v Bazileji a neviete, kde začať, toto sú niektoré z najčastejších dôvodov, pre ktoré sa ľudia rozhodnú vyhľadať podporu.
Spoločne si ujasníme vaše potreby a prispôsobíme našu spoluprácu vašej individuálnej situácii v dôvernom a podpornom prostredí.
Úzkosť
Pretrvávajúce obavy, napätie, panické príznaky alebo strach, ktorý sa ťažko zvláda, môžu ovplyvňovať každodenný život aj vzťahy. Spoločne skúmame vzorce, ktoré sa za tým skrývajú, posilňujeme vnútorné zdroje a hľadáme stabilnejšie spôsoby, ako tieto situácie zvládať.
Stres a vyhorenie
Dlhodobý stres sa môže prejavovať vyčerpaním, podráždenosťou, problémami so spánkom alebo pocitom, že ste neustále „v napätí“. V našej spolupráci sa zameriavame na väčšie sebauvedomenie, nastavovanie hraníc a praktické stratégie, ktoré podporujú dlhodobú pohodu.
Pokles nálady / depresia
Smútok, pocit prázdnoty, strata motivácie alebo vnútorná ťažoba môžu spôsobiť, že aj jednoduché veci sú náročné. V bezpečnom priestore sa snažíme porozumieť tomu, čo prežívate, a postupne znovu nachádzať zmysel, energiu a životnú rovnováhu.
Sebahodnotenie a identita
Nízka sebaúcta sa často spája so silnou sebakritikou, snahou vyhovieť druhým alebo pocitom, že „nie som dosť dobrý/dobrá“. Spoločne skúmame emocionálne potreby, rozvíjame sebaprijatie a posilňujeme stabilnejší pocit vlastnej hodnoty.
Ťažkosti súvisiace s traumou
Po veľmi náročných alebo zahlcujúcich skúsenostiach môže nervový systém zostať v stave zvýšenej pohotovosti, útlmu alebo odpojenia. Pri práci vychádzam z prístupu citlivého na traumu a postupujeme citlivo, v bezpečnom tempe, s dôrazom na stabilizáciu a posilňovanie vašich vnútorných zdrojov.
Ťažkosti vo vzťahoch
Ťažkosti vo vzťahoch môžu priniesť zmätok, napätie, emocionálnu vzdialenosť alebo opakujúce sa vzorce, ktoré sa ťažko menia. V našej spoločnej práci môžeme preskúmať, čo sa deje vo vašich vzťahoch, lepšie pochopiť vaše potreby a hranice a hľadať autentickejšie a prepojenejšie spôsoby vzťahovania sa.
Symptómy súvisiace s PTSD
Nechcené spomienky, nočné mory, vyhýbanie sa určitým situáciám alebo náhle silné emocionálne reakcie môžu byť znakom toho, že telo a myseľ sa stále snažia spracovať náročnú skúsenosť. V terapii k tomu pristupujeme jemne a postupne – budujeme pocit stability, jasnosti a väčšieho bezpečia v prítomnosti.
Smútok a strata
Strata môže prinášať vlny smútku, hnevu, viny, prázdnoty alebo pocit, že život sa nenávratne zmenil. Ponúkam súcitný priestor, v ktorom môžete svoju skúsenosť bezpečne prežiť a postupne nachádzať spôsob, ako so stratou žiť.
Pocit osamelosti
Osamelosť sa môže objaviť aj vtedy, keď ste obklopení ľuďmi, najmä počas veľkých životných zmien. Spoločne skúmame emocionálne vrstvy pod ňou a podporujeme spojenie – so sebou aj s ostatnými – spôsobom, ktorý pôsobí autenticky.
Závislosti a návykové správanie
Keď sa látky alebo určité správanie stanú spôsobom, ako zvládať stres, bolesť alebo prázdnotu, môže byť ťažké vystúpiť z tohto cyklu. Spoločne sa zameriavame na spúšťače a hlbšie potreby, ktoré za tým stoja, a hľadáme zdravšie stratégie, ktoré podporujú duševnú pohodu.
Presťahovanie a adaptácia v zahraničí
Pre mnohých ľudí prináša život v zahraničí kultúrny šok, izoláciu a zmeny identity – najmä počas veľkých životných prechodov. Presťahovanie sa do Bazileja alebo inam vo Švajčiarsku môže tiež priniesť tlak na adaptáciu, výkon a nájdenie stability v novom prostredí. Podporujem vás pri pochopení tohto prechodu, posilňovaní odolnosti a hľadaní pevnejšej pôdy vo vašom novom živote.
Psychosomatické problémy
Niekedy sa emocionálny stres, nevyriešené napätie alebo ťažké životné skúsenosti môžu prejaviť cez telo – napríklad ako bolesť, únava, stuhnutosť, tráviace problémy alebo iné fyzické symptómy bez jasného medicínskeho vysvetlenia. Tieto skúsenosti môžeme starostlivo preskúmať, venovať pozornosť telu aj emóciám a podporiť hlbšie pochopenie toho, čo vaše telo môže vyjadrovať.
Ako prebiehajú sedenia?
Počas prvého stretnutia sa budeme venovať tomu, čo vás privádza a akú podporu momentálne potrebujete. Bez ohľadu na to, či preferujete komunikáciu v angličtine alebo slovenčine, a či sa nachádzate v Bazileji alebo sa pripájate online, spoločne sa pozrieme na vašu situáciu v širšom kontexte a pomenujeme hlavné oblasti, na ktoré sa v našej spolupráci zameriame.
Ďalšie 2-3 stretnutia slúžia ako skúšobné, či vám naša spolupráca sadne a bude dávať zmysel a zároveň si vyjasníme aj podmienky spolupráce a určíme si frekvenciu stretnutí.
Po tejto úvodnej fáze a reflexii sa v prípade pokračovania dohodneme na spoločnom kontrakte.
Čo neposkytujem
Upozorňujeme, že neposkytujem núdzovú ani krízovú podporu.
V prípade núdze kontaktujte miestne pohotovostné služby (144) alebo vytočte 112. Pre emocionálnu podporu môžete tiež kontaktovať 143.
Ak ste mimo Švajčiarska, kontaktujte miestne pohotovostné služby, zavolajte 112 alebo navštívte najbližšiu pohotovosť. Konkrétne služby dostupné vo vašej krajine nájdete tu.
Praktické informácie
Cena
Poplatok za sedenie je 140 CHF.
Dĺžka sedenia
Sedenia trvajú 50 minút
Platba
Platba sa prednostne uskutočňuje bankovým prevodom. Prvé sedenie sa uhrádza vopred.
Sedenia môžu byť čiastočne preplatené prostredníctvom doplnkového zdravotného poistenia, v závislosti od vášho individuálneho plánu.
Odporúčam overiť si to priamo u vášho poskytovateľa, pretože pokrytie sa líši.
Podmienky zrušenia termínu
Pokiaľ sa nemôžete zúčastniť, prosím vás o zrušenie 24 hodín pred dohodnutým termínom, inak ho je potrebné uhradiť v plnej výške.
Jazyky
Sedenia sú dostupné v angličtine, slovenčine a češtine.
Nemčina môže byť použitá na komunikáciu v prípade potreby; sedenia sa však v nemčine nevedú.
Formát
Sedenia sa konajú osobne na adrese Heuberg 16, 4051 Bazilej, alebo online.
Urobiť ďalší krok
Osloviť niekoho môže byť veľký krok. Ak si nie ste istí, či je toto pre vás to správne miesto, pokojne sa ozvite a spýtajte sa. Spoločne sa môžeme pozrieť na vašu situáciu a zistiť, či by vám naša spolupráca mohla vyhovovať.
O mne
Okrem môjho profesionálneho zázemia ma vždy inšpirovali praktiky, ktoré kultivujú uvedomenie, prítomnosť a spojenie – ako napríklad joga, meditácia, pohyb, hudba a čas strávený v prírode. Zaujímajú ma aj duchovné perspektívy a pôvodné tradície, ktoré pristupujú k ľudskej skúsenosti holistickým a prepojeným spôsobom.
Spolu s mojím manželom, ktorý je hudobník, tiež spoluvytváram a vediem skupinové zážitky vo forme zvukových meditatívnych ciest.
Tieto vplyvy jemne formujú moju prácu, vytvárajú spôsob bytia s klientmi, ktorý je uzemnený, otvorený a vedený zvedavosťou, prítomnosťou a rešpektom k jedinečnej ceste každého človeka. Verím, že každý človek v sebe nesie vnútornú schopnosť rastu a zmeny, dokonca – alebo najmä – v ťažkých chvíľach.
Pracovné skúsenosti
Počas a po štúdiu psychológie som získala skúsenosti v korporátnom prostredí v oblasti ľudských zdrojov.
Následne som niekoľko rokov pracovala s jednotlivcami bojujúcimi so závislosťou – najprv v resocializačnom centre a neskôr v špecializovanej psychiatrickej klinike v Bratislave.
Ďalej som rozšírila svoje skúsenosti poskytovaním individuálnej podpory v ambulantných klinických psychologických a psychoterapeutických praxiach.
Dnes pracujem ako psychologička pre medzinárodné poradenské spoločnosti, pričom si udržiavam aj svoju súkromnú prax s individuálnymi klientmi.
Certifikované odborné vzdelanie
Symboloterapia, KIP, Bratislava, Slovensko (2026-2027)
Nadstavbový traumaterapeutický výcvik EMDR, SIPE, Trenčín, Slovensko (2025–2026)
Nadstavbový psychoterapeutický výcvik Terapia zameraná na emócie (EFT), ITZE, Olomouc, Česká republika (2023-2025)
Integrácia psychedelickej skúsenosti (tréning pre pomáhajúcich profesionálov/ky), Iceers, Barcelona, Španielsko (2023-2024)
Dlhodobý komplexný psychoterapeutický výcvik Integratívny geštalt, Instep, Praha, Česká republika (2017-2023)
Kariérové poradenstvo, Navigácia v povolaní, Bratislava, Slovenská republika (2015)
Magisterské štúdium jednoodborovej psychológie, Filozofická fakulta, Univerzita Komenského v Bratislave, Slovenská republika (2013-2015)
Bakalárske štúdium jednoodborovej psychológie, Filozofická fakulta, Univerzita Komenského v Bratislave, Slovenská republika (2010-2013)
Zobraziť ďalšie vzdelávanie a semináre
AI in Psychotherapy, ČAP, Tereza Komárková, online (2026)Reclaiming Wholeness: A Compassionate/Relational Gestalt Understanding of Trauma and Addiction, New York Institute for Gestalt Therapy, Rafael Cortina, online (2026)
Online geštalt terapia, ČAP, Mgr. Nina Schautová Ph.D., online (2025)
Organizácia a štruktúra osobnosti (Psychodynamická perspektíva osobnosti v zdraví a patológii), Verum Esse, Mgr. Dominika Bednárová, online (2025)
Od boja k prosperite, Vidyamala Burch, online (2025)
Master’s Commentary Series, Dr. Leslie Greenberg, online (2025)
Pestovanie súcitu v EFT, ITZE, Laco Timuľák, PhD., online (2025)
Bytie v psychoterapii, Terraln, Mgr. Hana Vojtková, online (2024)
Neurodiverzita v psychoterapeutickej praxi, ČAP, MUDr. Kristýna Drozdová, online (2024)
Posttraumatická disociácia, Terraln, Mgr. Hana Vojtková, online (2024)
Pochopenie traumy a disociácie prostredníctvom neurobiológie a vzťahovej väzby, Terraln, Mgr. Hana Vojtová, online (2023)
Krízová intervencia pre pomáhajúcich profesionálov, Mgr. Peter Porubský, Mgr. Barbara Ernest, online (2023)
Rorschachova metóda, PhDr. Igor Obuch, Bratislava, Slovensko (2022)
Úvod do samovražedného správania u detí a adolescentov, Velký vůz sever, Bc. Pavlína Klabníková, online (2022)
ASSYST Humanitárny psychosociálny projekt ©, Česká asociácia pre psychotraumatológiu a EMDR, PhDr. Zuzana Čepelíková, online (2022)
Trauma a kríza, PhDr. Yvonna Lucká, online (2022)
Sny naživo, PhDr. Martin Jára, Praha, Česká republika (2022)
Dance as a means of improving concentration, attention and tension in children, Mterapio, Mgr. Zuzana Románová, online (2021)
Záhada hraničnej poruchy osobnosti, Projekt I care, Mgr. Adam Táborský, online (2021)
Základy typov vzťahovej väzby, Diane Poole Heller, Online (2021)
Paliatívna psychológia a smútok, Slovenská zdravotnícka univerzita, Bratislava, Slovensko (2020)
TK v organizácii sociálneho lekárstva a zdravotníctva, Slovenská zdravotnícka univerzita, Bratislava, Slovensko (2020)
Základy hlavných psychoterapeutických smerov, psychoterapeutických metód a špeciálnych techník psychoterapie, Slovenská zdravotnícka univerzita, Doc. Do funkcie sa zapojila PhDr. Miloš Šlepecký, Csc., Bratislava, Slovensko (2020)
Príprava na prácu v zdravotníctve, Slovenská zdravotnícka univerzita, Bratislava, Slovensko (2019)
Najdôležitejšie psychodiagnostické metódy a Teórie osobnosti, motivácie, učenia z pohľadu ich aplikácie v klinickej psychológii, Slovenská zdravotnícka univerzita, PhDr. Etela Mišaničová a PhDr. Zuzana Mičková, PhD., Bratislava, Slovensko (2019)
Základy krízovej intervencie, Déčko Liberec, Mgr. Lucie Husová, Olomouc, Česká republika (2018)
Efektívna pomocná konverzácia, Coachingplus, Mgr. Vladimír Hambálek, Mgr. Ivan Valkovič, Bratislava, Slovensko (2017)
Autogénny tréning I., Pro mente sana, MUDr. Jozef Hašto, Bratislava, Slovensko (2017)
Mindfulness-Based Stress Reduction, Mgr. Andrej Jeleník, Bratislava, Slovensko (2016)
Skupinová dynamika, Coachingplus, Mgr. Vladimír Hambálek, Mgr. Ivan Valkovič, Bratislava, Slovensko (2016)
Telo a sny, Popi Slovensko, Mgr. Brigita Trimajová Dipl.POP, Mgr. Do funkcie sa zapojil Ing. Jana Sarah Kašáková Dipl.POP, Bratislava, Slovensko (2016)
Poklady, výzvy a hranice v pomáhajúcich vzťahoch, Popi Slovensko, Ivan Verny Dipl.PW., Marianne Verny Dipl.PW , Bratislava, Slovensko (2016)
Násilie na deťoch, mládeži a dospelých, Centrum Slniečko, Mgr. Mariana Kováčová, PhD, Bratislava, Slovensko (2015)
Zásady liečby a starostlivosti o nevyliečiteľne choré deti a rodiny v detskom domácom hospici, Plamienok, n.o., MUDr. Mária Jasenková, Bratislava, Slovensko (2015)
Psychologické posúdenie dôveryhodnosti a súčasných metód kriminálnej a investigatívnej psychológie, Slovenský inštitút aplikovanej psychológie, Mgr. et Mgr. Ondrej Kubík, PhD., Bratislava, Slovensko (2012)
Členstvo v organizáciach
Inšpirácie
Knihy
Irvin D. Yalom: Chvála psychoterapie
Erich Fromm: Umenie milovať
Viktor E. Frankl: Hľadanie zmyslu života (Napriek všetkému povedať životu ÁNO)
Rick Hanso: Buddhův mozek
Videá
Kontakt
V prípade záujmu o sedenie alebo máte otázky ešte pred rezerváciou sedenia, pokojne sa ozvite. Odpoviem vám čo najskôr.
Alžbeta Zetzmann, MSc
Psychologička a psychoterapeutka
Heuberg 16, 4051 Bazilej
Dostupné sú aj online sedenia
Pravidelne pracujem s klientmi z regiónov Basel-Stadt (BS), Basel-Landschaft (BL), Aargau, Solothurn a Jura.
Online sedenia umožňujú spolupracovať bez ohľadu na to, kde sa v rámci Švajčiarska nachádzate, pričom stále ponúkajú lokálnu podporu so zázemím v Bazileji.
Časté otázky
Musím presne vedieť, na čom chcem pracovať, ešte predtým, než sa ozvem?
Nie vôbec. Mnohí ľudia, ktorí hľadajú psychológa v Bazileji, nemajú presné pomenovanie toho, čo prežívajú. Počas prvých stretnutí si môžeme spoločne nájsť čas na preskúmanie vašej situácie a postupne si ujasniť, na čo je pre vás najdôležitejšie sa zamerať.
Je toto vhodné miesto, aj keď si nie som istý/istá, či potrebujem poradenstvo?
Áno. Pocit neistoty je veľmi bežný. Môžete sa pokojne ozvať aj vtedy, ak ešte len zvažujete, či je pre vás psychologické poradenstvo vhodné. Prvé stretnutie vám môže pomôcť získať väčšiu jasnosť – bez akéhokoľvek záväzku.
Do you work with clients only in Basel?
Hoci pôsobím v Bazileji, pracujem s klientmi z regiónov Basel-Stadt, Basel-Landschaft a z okolitých kantónov, ako sú Aargau, Solothurn, Jura a Bern. Vďaka online stretnutiam je zároveň možné spolupracovať s klientmi z celého Švajčiarska.
Pracujete iba s klientmi z Bazileja?
Áno. Som psychologička, ktorá poskytuje sedenia v angličtine, ako aj v slovenčine a češtine. Jazyk komunikácie si môžeme dohodnúť už pri prvom kontakte.
Sú sedenia dostupné v angličtine?
Prvé stretnutia sú príležitosťou pre nás oboch zistiť, či vám naša spolupráca dáva zmysel a či sa v nej cítite podporení. Dôverný a spolupracujúci vzťah je dôležitým základom efektívnej psychologickej práce a je v poriadku dopriať si čas na to, aby ste zistili, či vám tento priestor vyhovuje.
Môžem začať online a neskôr pokračovať osobne?
Áno. Momentálne sú sedenia dostupné online. Osobné stretnutia v Bazileji sú plánované a podľa vývoja vašej situácie môžeme spoločne prebrať preferencie aj možnosti.
Čo ak prechádzam veľkou životnou zmenou?
Áno. Momentálne sú sedenia dostupné online. Osobné stretnutia v Bazileji sú plánované a podľa vývoja vašej situácie môžeme spoločne prebrať preferencie aj možnosti.
Je to, o čom hovoríme, dôverné?
Áno. Sedenia prebiehajú v dôvernom a rešpektujúcom prostredí. Vytváranie bezpečného priestoru, v ktorom môžete otvorene hovoriť o svojich skúsenostiach, je základnou súčasťou mojej práce.