Alžbeta Zetzmann, MSc – Psychologin in Basel. Unterstützung auf Englisch & Slowakisch
Ein vertraulicher, unterstützender Raum für Wohlbefinden, Selbstreflexion und mentale Gesundheit.
Persönliche Sitzungen in Basel (Schweiz) werden in Kürze verfügbar sein; derzeit sind Online-Sitzungen möglich.
Herzlich willkommen. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg ein Stück zu begleiten.
Integrativer psychotherapeutischer Ansatz – individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
Alžbeta Zetzmann, MSc – Psychologin, Psychotherapeutin
- Eingetragen in das Verzeichnis der Psychotherapeuten der Slowakischen Republik (Slowakische Psychotherapeutische Gesellschaft)
- Staatlich anerkannte Psychotherapeutin in der Schweiz (Psychologieberufekommission)
Ich arbeite auf Basis der integrativen Psychotherapie, die auf gemeinsamen Wirkfaktoren aller psychotherapeutischen Richtungen beruht. Dieser Ansatz nutzt ein flexibles Modell, das sich aus der Beziehungstheorie ableitet und ermöglicht so eine individuelle Anpassung an die vielfältigen Bedürfnisse der Klient:innen.
Angebot
Die Beratung wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse, Ihr Tempo und Ihre aktuelle Lebenssituation abgestimmt.
Psychologische Beratung
Das Leben ist vielfältig, und manchmal geraten wir an einen Punkt, an dem gewohnte Bewältigungsstrategien nicht mehr funktionieren und das Gefühl von Wohlbefinden fern erscheint. In solchen Momenten ist es wichtig, Unterstützung zu suchen – gemeinsam finden wir den Weg zurück zu Ihrer inneren Freiheit. In der Regel handelt es sich dabei um eine mittel- bis längerfristige Zusammenarbeit.
Integration psychedelischer Erfahrungen
Bei tiefgreifenden Erlebnissen, die unsere Weltsicht verändern, ist es wichtig, diese bewusst zu verarbeiten. Ich unterstütze Sie dabei, diese Erfahrungen in Ihre persönliche Lebensgeschichte zu integrieren, ihnen Sinn zu verleihen und stabile innere Ressourcen aufzubauen. In der Regel handelt es sich dabei um eine kurzfristige Begleitung (bis zu 10 Sitzungen).
Therapeutische Ansätze & besondere Schwerpunkte
Gestalttherapie
Meine Arbeit ist stark von der Gestalttherapie geprägt, die Sie dazu einlädt, Ihre Selbstwahrnehmung durch achtsame Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment – Gedanken, Emotionen und körperliches Erleben – zu vertiefen. In einer partnerschaftlichen und vertrauensvollen Beziehung untersuchen wir Muster, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Beziehungen prägen, und arbeiten mit dem, was im „Hier und Jetzt“ geschieht. Dieser integrative, relationale Ansatz hilft Ihnen, sich wieder mit inneren Ressourcen zu verbinden und bedeutsame Veränderungen zu bewirken.
Emotionsfokussierte Therapie (EFT)
Die Emotionsfokussierte Therapie bietet einen sanften und strukturierten Weg, Emotionen und Bedürfnisse zu verstehen – insbesondere in Beziehungsmustern mit Partnern, Familie oder sich selbst. In unseren Sitzungen erforschen wir emotionale Erfahrungen mit Mitgefühl, stärken das emotionale Bewusstsein und unterstützen neue Reaktionsweisen, die sich fundierter und authentischer anfühlen. Ich integriere EFT-Prinzipien in einen evidenzbasierten Beratungsprozess, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
EMDR-informierte Arbeit (in Ausbildung)
Einige Klienten suchen gezielt nach EMDR bei der Arbeit mit traumabezogenen Symptomen, belastenden Erinnerungen oder Angstreaktionen. Meine Praxis ist traumainformiert und integrativ, und ich befinde mich derzeit in einer fortgeschrittenen Ausbildung in EMDR-bezogenen Methoden. Wo angemessen, kann ich EMDR-informierte Prinzipien als Teil unserer therapeutischen Arbeit einbeziehen – immer sorgfältig dosiert, kooperativ und mit Aufmerksamkeit auf Sicherheit, Stabilisierung und Ihre inneren Ressourcen.
Themen, mit denen Sie sich an mich wenden können
Wenn Sie versuchen, einen Therapeuten in Basel zu finden, und unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, sind dies häufige Gründe, warum Menschen sich melden.
Wir werden Ihre Bedürfnisse gemeinsam klären und die Arbeit auf Ihre individuelle Situation in einem vertraulichen, unterstützenden Rahmen abstimmen.
Angst
Anhaltende Sorgen, Anspannung, Paniksymptome oder Angst, die sich schwer bewältigen lässt, können das tägliche Leben und Beziehungen beeinträchtigen. Gemeinsam erforschen wir Muster, stärken innere Ressourcen und entwickeln stabilere Bewältigungsstrategien.
Stress & Burnout
Langfristiger Stress kann sich als Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafprobleme oder das Gefühl äußern, ständig „unter Strom“ zu stehen. In unserer Arbeit konzentrieren wir uns auf Selbstwahrnehmung, Grenzen und praktische Strategien, die Ihr Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.
Niedergeschlagenheit / Depression
Traurigkeit, Taubheit, Motivationsverlust oder ein Gefühl der Schwere können selbst einfache Aufgaben schwierig machen. Wir schaffen einen unterstützenden Raum, um zu verstehen, was geschieht, und um Schritt für Schritt wieder Sinn und Vitalität zu finden.
Selbstwert & Identität
Ein geringes Selbstwertgefühl geht oft mit harter Selbstkritik, dem Drang, es anderen recht zu machen (People-Pleasing), oder dem Gefühl einher, „nicht gut genug“ zu sein. Gemeinsam erforschen wir emotionale Bedürfnisse, stärken das Selbstmitgefühl und fördern ein stabileres Selbstbild.
Traumabezogene Anliegen
Nach überwältigenden Erfahrungen kann das Nervensystem in einem Zustand der Alarmbereitschaft, des Herunterfahrens oder der Abkopplung verbleiben. Ich arbeite traumainformiert, sorgfältig dosiert und mit Fokus auf Sicherheit, Stabilisierung und Stärkung Ihrer inneren Ressourcen.
PTBS-bezogene Symptome
Aufdringliche Erinnerungen, Albträume, Vermeidung oder plötzliche emotionale Reaktionen können Anzeichen dafür sein, dass Körper und Geist noch versuchen zu verarbeiten, was geschehen ist. Wir gehen dies behutsam an, bauen Stabilität und Klarheit auf und unterstützen Ihre Fähigkeit, sich in der Gegenwart sicher zu fühlen.
Trauer & Verlust
Verlust kann Wellen von Traurigkeit, Wut, Schuld, Taubheit oder das Gefühl mit sich bringen, dass sich das Leben unwiderruflich verändert hat. Ich biete einen mitfühlenden Raum, um Ihre Erfahrung zu würdigen und Wege zu finden, mit dem Verlust im Laufe der Zeit zu leben.
Einsamkeit
Einsamkeit kann selbst dann auftreten, wenn Sie von Menschen umgeben sind, insbesondere während großer Lebensveränderungen. Gemeinsam erforschen wir die emotionalen Schichten darunter und unterstützen Verbindung – zu sich selbst und zu anderen – auf eine Weise, die sich authentisch anfühlt.
Substanzgebrauch & süchtiges Verhalten
Wenn Substanzen oder Verhaltensweisen zu einer Art werden, mit Stress, Schmerz oder Leere umzugehen, kann es sich schwierig anfühlen, aus dem Kreislauf auszusteigen. Wir betrachten Auslöser und zugrunde liegende Bedürfnisse und entwickeln alternative Strategien, die das psychische Wohlbefinden unterstützen.
Umzug & Expat-Anpassung
Für viele Menschen bringt das Leben im Ausland Kulturschock, Isolation und Identitätsverschiebungen mit sich – insbesondere während großer Lebensübergänge. Der Umzug nach Basel oder anderswo in die Schweiz kann auch Druck mit sich bringen, sich anzupassen, zu funktionieren und Stabilität in einer neuen Umgebung zu finden. Ich unterstütze Sie dabei, diesen Übergang zu verstehen, Resilienz zu stärken und festeren Boden in Ihrem neuen Leben zu finden.
Wie laufen die Sitzungen ab?
In unserer ersten Sitzung besprechen wir Ihre Gründe, Unterstützung zu suchen, und Ihre aktuellen Bedürfnisse. Unabhängig davon, ob Sie Englisch oder Slowakisch bevorzugen und ob Sie in Basel leben oder online teilnehmen, betrachten wir Ihre Situation im Zusammenhang und identifizieren die wichtigsten Bereiche, auf die wir uns in unserer gemeinsamen Arbeit konzentrieren werden.
Die nächsten 2–3 Sitzungen dienen als Probephase, um zu prüfen, ob unsere Zusammenarbeit für Sie passt und sinnvoll ist. Gleichzeitig klären wir die Rahmenbedingungen der Zusammenarbeit und legen die Häufigkeit der Treffen fest.
Nach dieser Einstiegsphase und Reflexion einigen wir uns bei einer Fortsetzung auf einen gemeinsamen Vertrag.
Was ich nicht anbiete
Bitte beachten Sie, dass ich keine medizinischen Leistungen anbiete.
In akuten Krisen wenden Sie sich vertrauensvoll an die Notrufnummer 112 oder an eine Notfallstelle in Ihrer Nähe. Spezifische Dienste, je nach dem Land, in dem Sie sich befinden, und an die Sie sich im Notfall wenden können, finden Sie hier.
Praktische Informationen
Format
Sitzungen sind online sowie persönlich an folgender Adresse möglich: Heuberg 16, 4051 Basel.
Dauer der Sitzung
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Bezahlung
Die Bezahlung der ersten Sitzung erfolgt im Voraus.
Stornierungsbedingungen
Falls Sie einen Termin absagen müssen, bitten wir Sie, dies mindestens 24 Stunden im Voraus zu tun, um die Berechnung der vollen Sitzungsgebühr zu vermeiden.
Sprachen
Sitzungen sind auf Englisch, Slowakisch und Tschechisch möglich.
Den nächsten Schritt machen
Den ersten Schritt zu machen, kann sich groß anfühlen. Wenn Sie unsicher sind, ob dieses Angebot für Sie passend ist, können Sie sich gerne melden und nachfragen. Gemeinsam können wir Ihre Situation betrachten und herausfinden, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig wäre.
Über mich
In meiner Arbeit nutze ich die Prinzipien der Gestalttherapie, die den Klienten einlädt, das Bewusstsein für die eigene Erfahrung schrittweise durch achtsame Beobachtung der Gegenwart zu erweitern. Auf diese Weise kann der Klient nicht nur die Quelle seines Schmerzes besser verstehen, sondern auch Zugang zur angeborenen Weisheit finden, die in jedem von uns steckt. Dieser Ansatz ermöglicht zudem einen Einblick in die Situation durch die Erfahrung des Selbst auf den Ebenen von Körper, Geist und Emotionen. Dadurch erhält der Klient wertvolle Einsichten in den Kontext seiner Situation und stärkt die Verbindung zu seinen inneren Ressourcen. Wichtig ist auch der Glaube an das kreative innere Potenzial des Menschen.
Auch die emotionsfokussierte Therapie (EFT) hat mich durch ihren sanften, strukturierten Ansatz geprägt. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre emotionalen Erfahrungen in Beziehungen – sei es mit dem Partner, der Familie oder sich selbst – zu erforschen und zu verstehen. EFT hilft, belastende emotionale Muster zu erkennen und zu verändern, fördert ein tieferes emotionales Bewusstsein und schafft einen sicheren Raum für Verletzlichkeit, um stärkere Bindungen und Selbstmitgefühl zu entwickeln.
Besondere Bedeutung messe ich dem Bewusstsein verschiedener Ebenen des Seins bei. Veränderte Bewusstseinszustände betrachte ich als Gelegenheit für eine tiefere und umfassendere Verbindung mit sich selbst und der Welt. Bei richtiger Integration können diese Erfahrungen zu einer wertvollen Quelle selbstüberschreitenden Erkenntnisses werden.
Berufserfahrung
Ausbildung
Während und nach meinem Studium der Fachrichtung Psychologie war ich in einem Konzern im Bereich Personalwesen tätig. Anschließend arbeitete ich längere Zeit mit Menschen mit Abhängigkeitserkrankungen in einem Resozialisierungszentrum in der Region Záhorie und später in einer spezialisierten psychiatrischen Klinik in Bratislava. Meine Erfahrungen erweiterte ich durch die individuelle Begleitung von Klienten; ich arbeitete in Ambulanzen für klinische Psychologie und Psychotherapie in Bratislava. Im Moment arbeite ich derzeit online als Psychologin für eine niederländische Beratungsgesellschaft und betreue zudem eigene Klienten in meiner privaten Praxis.
Aufbauende Traumatherapie Ausbildung EMDR, SIPE, Trenčín, Slowakische Republik (2025-2026)
Aufbauende psychotherapeutische Ausbildung „Emotionsfokussierte Therapie“ (EFT), ITZE, Olmütz, Tschechische Republik (2023–2025)
Integration psychedelischer Erfahrungen (Training für helfende Fachkräfte), Iceers, Barcelona, Spanien (2023–2024)
Langfristige, umfassende psychotherapeutische Ausbildung Integrative Gestalt, Instep, Prag, Tschechische Republik (2017–2023)
Karriereberatung, Berufliche Orientierung, Bratislava, Slowakische Republik (2015)
Masterstudium Fachpsychologie, Philosophische Fakultät, Komensky-Universität Bratislava, Slowakische Republik (2013–2015)
Bachelorstudium Fachpsychologie, Philosophische Fakultät, Komensky-Universität Bratislava, Slowakische Republik (2010–2013)
Weitere Ausbildungen und Seminare
Weitere Fortbildungen und Seminare anzeigen
Sein in der Psychotherapie, Terraln, Mgr. Hana Vojtková, online (2024)
Neurodiversität in der psychotherapeutischen Praxis, ČAP, MUDr. Kristýna Drozdová, online (2024)
Posttraumatische Dissoziation, Terraln, Mgr. Hana Vojtková, online (2024)
Verständnis von Trauma und Dissoziation durch Neurobiologie und Bindung, Terraln, Mgr. Hana Vojtová, online (2023)
Krisenintervention für helfende Fachkräfte, Mgr. Peter Porubský, Mgr. Barbara Ernest, online (2023)
Rorschach-Methode, PhDr. Igor Obuch, Bratislava, Slowakei (2022)
Einführung in suizidales Verhalten bei Kindern und Jugendlichen, Velký vůz sever, Bc. Pavlína Klabníková, online (2022)
ASSYST Humanitäres psychosoziales Projekt ©, Tschechische Vereinigung für Psychotraumatologie und EMDR, PhDr. Zuzana Čepelíková, online (2022)
Trauma und Krise, PhDr. Yvonna Lucká, online (2022)
Träume live, PhDr. Martin Jára, Prag, Tschechische Republik (2022)
Tanz als Mittel zur Verbesserung von Konzentration, Aufmerksamkeit und Spannungen bei Kindern, Mterapio, Mgr. Zuzana Románová, online (2021)
Das Rätsel der Borderline-Persönlichkeitsstörung, Projekt I care, Mgr. Adam Táborský, online (2021)
Grundlagen der Bindungstypen, Diane Poole Heller, online (2021)
Palliative Psychologie und Trauer, Slowakische Gesundheitsuniversität, Bratislava, Slowakei (2020)
TK in der Organisation der Sozialmedizin und des Gesundheitswesens, Slowakische Gesundheitsuniversität, Bratislava, Slowakei (2020)
Grundlagen der wichtigsten psychotherapeutischen Richtungen, Methoden und speziellen Techniken der Psychotherapie, Slowakische Gesundheitsuniversität, Doc. PhDr. Miloš Šlepecký, CSc., Bratislava, Slowakei (2020)
Vorbereitung auf die Arbeit im Gesundheitswesen, Slowakische Gesundheitsuniversität, Bratislava, Slowakei (2019)
Wichtigste psychodiagnostische Methoden und Theorien der Persönlichkeit, Motivation und Lernen aus Sicht ihrer Anwendung in der klinischen Psychologie, Slowakische Gesundheitsuniversität, PhDr. Etela Mišaničová und PhDr. Zuzana Mičková, PhD., Bratislava, Slowakei (2019)
Yoga-Instruktorin, Power Yoga Akademie sro, Prag, Tschechische Republik (2018–2019)
Grundlagen der Krisenintervention, Déčko Liberec, Mgr. Lucie Husová, Olmütz, Tschechische Republik (2018)
Effektives unterstützendes Gespräch, Coachingplus, Mgr. Vladimír Hambálek, Mgr. Ivan Valkovič, Bratislava, Slowakei (2017)
Autogenes Training I., Pro mente sana, MUDr. Jozef Hašto, Bratislava, Slowakei (2017)
Mindfulness-Based Stress Reduction, Mgr. Andrej Jeleník, Bratislava, Slowakei (2016)
Gruppendynamik, Coachingplus, Mgr. Vladimír Hambálek, Mgr. Ivan Valkovič, Bratislava, Slowakei (2016)
Körper und Träume, Popi Slowakei, Mgr. Brigita Trimajová Dipl.POP, Mgr. Ing. Jana Sarah Kašáková Dipl.POP, Bratislava, Slowakei (2016)
Schätze, Herausforderungen und Grenzen in helfenden Beziehungen, Popi Slowakei, Ivan Verny Dipl.PW, Marianne Verny Dipl.PW, Bratislava, Slowakei (2016)
Gewalt an Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, Centrum Slniečko, Mgr. Mariana Kováčová, PhD., Bratislava, Slowakei (2015)
Prinzipien der Behandlung und Betreuung unheilbar kranker Kinder und Familien im Kinderhospiz zu Hause, Plamienok, n.o., MUDr. Mária Jasenková, Bratislava, Slowakei (2015)
Psychologische Bewertung der Glaubwürdigkeit und aktuelle Methoden der kriminal- und investigativen Psychologie, Slowakisches Institut für angewandte Psychologie, Mgr. et Mgr. Ondrej Kubík, PhD., Bratislava, Slowakei (2012)
Mitgliedschaften
Inspirationen
Bücher
Irvin D. Yalom: Terapie als Geschenk
Erich Fromm: Die Kunst des Liebens
Viktor E. Frankl: trotzdem Ja zum Leben sagen
Rick Hanson: Das Gehirn eines Buddha
Videos
Kontakt
Wenn Sie Kontakt aufnehmen möchten oder vor der Terminbuchung Fragen haben, können Sie sich gerne bei mir melden. Ich antworte Ihnen so bald wie möglich.
Alžbeta Zetzmann, MSc
Psychologin
Ich unterstütze regelmäßig Klientinnen und Klienten aus den Regionen Basel-Stadt (BS), Basel-Landschaft (BL), Aargau, Solothurn und Jura.
Online-Sitzungen ermöglichen eine Zusammenarbeit unabhängig davon, wo Sie sich in der Schweiz befinden, während gleichzeitig eine lokal in Basel verankerte Unterstützung angeboten wird.
Häufig gestellte Fragen
Muss ich genau wissen, woran ich arbeiten möchte, bevor ich mich melde?
Überhaupt nicht. Viele Menschen, die versuchen, einen Psychologen in Basel zu finden, haben keine klare Bezeichnung für das, was sie erleben. Wir können uns in den ersten Sitzungen Zeit nehmen, um Ihre Situation gemeinsam zu erforschen und zu klären, worauf es sich am wichtigsten anfühlt, sich zu konzentrieren.
Ist dies der richtige Ort, wenn ich unsicher bin, ob ich Beratung benötige?
Ja. Sich unsicher zu fühlen, ist sehr häufig. Sie sind willkommen, sich zu melden, auch wenn Sie noch entscheiden, ob psychologische Beratung sich für Sie richtig anfühlt. Ein erstes Gespräch kann Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen, ohne jegliche Verpflichtung.
Arbeiten Sie nur mit Klienten in Basel?
Obwohl ich in Basel ansässig bin, arbeite ich mit Klienten aus Basel-Stadt, Basel-Landschaft und umliegenden Kantonen wie Aargau, Solothurn, Jura und Bern. Online-Sitzungen ermöglichen es auch, schweizweit zusammenzuarbeiten.
Sind Sitzungen auf Englisch verfügbar?
Ja. Ich bin eine englischsprachige Psychologin, und Sitzungen sind auf Englisch sowie auf Slowakisch und Tschechisch verfügbar. Sprachpräferenzen können beim ersten Kontakt besprochen werden.
Wie weiß ich, ob wir gut zusammenpassen?
Die ersten Sitzungen sind eine Gelegenheit für uns beide zu sehen, ob die Zusammenarbeit sich unterstützend und sinnvoll anfühlt. Eine vertrauensvolle, kooperative Beziehung ist eine wichtige Grundlage für effektive psychologische Arbeit, und es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, um zu spüren, ob es sich richtig anfühlt.
Kann ich online beginnen und später persönlich fortsetzen?
Ja. Derzeit werden Sitzungen online angeboten. Persönliche Sitzungen in Basel sind geplant, und wir können Präferenzen und Möglichkeiten besprechen, während sich Ihre Situation entwickelt.
Was ist, wenn ich eine große Lebensveränderung durchmache?
Lebensübergänge – wie Umzug, Karrierewechsel oder Veränderungen in Beziehungen – sind ein häufiger Grund, warum Menschen Unterstützung suchen. Psychologische Beratung kann einen stabilen, reflektierenden Raum bieten, um Veränderungen zu bewältigen und innere Ressourcen in unsicheren Zeiten zu stärken.
Ist das, worüber wir sprechen, vertraulich?
Ja. Sitzungen finden in einem vertraulichen und respektvollen Rahmen statt. Einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Sie offen sprechen können, ist ein zentraler Teil meiner Arbeit.